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Laranja.. para proteger o coração!
Ricas em Vitamina C, as frutas e vegetais de cor Laranja (onde também são incluídos alimentos de cor amarela) agem no fortalecimento da pele, dos cabelos, dos olhos, e mantém o sistema nervoso saudável. Os pigmentos que origem a esta tonalidade são os carotenoides, que […]
Quais as fontes de cálcio para além do leite?
As fontes de cálcio que temos para si no The Cru são várias! Sementes de sésamo, de linhaça e de chia, ervas aromáticas (como a salsa), brócolos ou espinafres são óptimos substitutos do Leite animal. Para quem não dispensa o leite, temos o de origem […]
The dica: usar óleo de coco
O óleo de coco está entre a lista dos alimentos mais recentemente inseridos nas cozinhas saudáveis! Mas e se lhe dissermos que o óleo de coco tem muito mais finalidades para além da “ajuda” na cozinha? Deixamos algumas dicas: . Desmaquilhante: Ao mesmo tempo que […]
Cesarianas, O Glúten e a Hiperatividade
Sabe-se que bebés que nascem de cesariana têm maior risco de desenvolver Hiperatividade, mas porquê? Quando um bebé passa naturalmente pelo canal de parto, há milhões de bactérias que “lavam” a criança, transmitindo ao recém-nascido os probióticos adequados com efeitos benéficos para a saúde que […]
Alimentos que previnem o mau funcionamento do cérebro
O cérebro é responsável por dirigir nosso corpo e é constituído por milhões de neurónios que respondem a inúmeros impulsos externos. O seu funcionamento é tão complexo que até hoje ainda existem mais dúvidas que certezas sobre o alcance de seu poder. Existem diversas doenças […]
Ideias para lanches perfeitos
As férias, a rua, a praia e os lanches! Sempre um desafio lembrar os pais que a época dos suminhos e das bolachas ao lanche já acabou! Por sistema não é, de todo, o que lhes vai dar mais saúde! Desembalar e desempacotar menos, sem […]
The Trufa!
Quem já está a pensar na sobremesa do almoço? Um trio que nos faz viajar com três sabores diferentes! Amendoim, coco e amêndoa Até já!
The Dica: Cozinhar leguminosas
As leguminosas (feijão, grão, lentilhas..) são excelentes fontes de proteínas e minerais mas gozam de má fama por provocarem gases intestinais. A solução não passa por deixar de as consumir, porque são fundamentais para uma boa alimentação mas sim por demolhá-las com alga kombu, que […]
Super smothie da semana para o corpo e para a mente
Maçã, espinafres, pepino e limão. Este smothie além de delicioso está Recheado de nutrientes, antioxidantes, vitaminas e fibras! E que fazem todos estes nutrientes e vitaminas? Ajudam a ficarmos saciados por mais tempo, Retardam o envelhecimento da pele, ajudam na recuperação muscular, protegem o estômago […]
Feitos de pessoas reais. Conheça quem são as Ermelindas Fit
Hoje damos espaço a mais um artigo do nosso cantinho “Feitos de Pessoas Reais!” As queridas irmãs Ermelindas chegaram até nós através de um worhskop que fizeram connosco! Conquistaram-nos pela sua boa disposição, energia, humildade e simpatia! Fomos sempre mantendo contacto e hoje temos todo […]
Sem glúten não significa que estamos a comer comida realmente saudável
Somos sem glúten mas somos muito mais do que isso. Infelizmente algumas modas são cegas e é preciso saber que nem tudo que diz ser “sem glúten” é realmente saudável. Ou porque é ultra processado (exemplo das massas de trigo sem glúten que lhe retiram […]
Os alimentos que ajudam a prevenir o Alzeimer
A doença de Alzheimer, é uma patologia neurodegenerativa, que provoca perdas de memória, alterações no comportamento e personalidade, diminuição da capacidade funcional, entre outros sintomas. Apesar de não ter cura, alguns tipos de alimentos podem ajudara prevenir a doença ou a tornar o desenvolvimento dos […]
O Poder Rejuvenescedor das Especiarias e Ervas Aromáticas
A alimentação tem uma absoluta influência no destino da nossa vida celular e como consequência no destino da nossa vida enquanto seres humanos. Podemos manter as nossas células saudáveis contrariando o envelhecimento das mesmas. Mantermo-nos jovens de pele, de rosto, de corpo, de mente e […]
The Dica: Como conservar ervas aromáticas
Somos fãs de ervas aromáticas! Donas de tantos cheiros e sabores. Realçam o sabor dos alimentos, fazem chás reconfortantes, complementam sumos e ainda são o toque final de qualquer prato. Mas… em poucos dias… estão murchas! Assim, hoje deixamos algumas dicas de como conservar ervas […]
Snacks para a praia!
Perfeitos para ter em casa e levar para a praia! É possível comer snacks saudáveis na praia.. Os nossos croquetes vegan (packs de 12 unidades congelados) colocam se no forno durante 15 minutos e estão prontos! Ph @theendovegan 💚
Genes ou Estilo de Vida?
Grande parte das pessoas que sofrem de doenças como a diabetes, a obesidade, a doença cardíaca, o cancro, e que essas mesmas doenças se manifestam em vários membros das suas famílias, têm interiorizado que a doença de que sofrem tem origem na genética que percorre […]
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