Detox & Intox

O termo detox está hoje em dia cada vez mais na moda, principalmente quando
se aproxima o verão pois está associado a perdas de peso e aos chamados sumos verdes, mas vai muito mais para além disso!

Mas afinal o que é o Detox?
O termo detox significa desintoxicação, ou seja a remoção de toxinas do organismo que causam efeitos secundários e nocivos para a nossa saúde!
O termo intox, significa exatamente o oposto. Intoxicação. Esta intoxicação, resulta de inúmeros fatores, como a má alimentação, os químicos e agrotóxicos dos alimentos, os níveis de stress, o álcool, o tabaco, a falta de horas de sono e descanso, a falta de sorrisos.. Tudo isto chamamos intox!

Quando devemos dar o primeiro passo?
Quando aparecem as enxaquecas, o cansaço cronico, não dormir bem, dores nas articulações, níveis elevados de stress e correria do dia a dia, falta de energia, falta de vontade, ambientes tóxicos ao nosso redor..
Quando sentimos que estamos demasiados “pesados” é hora de pensarmos em fazer uma pausa e darmos tempo ao nosso corpo para desintoxicar.

Como fazer o DETOX
O detox resulta de um conjunto de processos, em que a alimentação se torna de facto um pilar. A alimentação tem de ser verdadeiramente mais saudável : ingestão de sumos verdes, com vegetais de cor verde escura, alimentos
biológicos, alcalinos, sem açúcar, sem cereais, sem lácteos, sem álcool, sem alimentos processados.
Para além da alimentação, a pratica de exercício físico regular, reduzir o stress, parar e respirar, relaxar e cuidarmos do nosso corpo são peças fundamentais para completarmos o detox!

E benefícios? Inúmeros!

Mais energia
Melhor alimentação
Pele mais saudável
Menos inchaços
Menos inflamações
Melhor qualidade de vida
Melhor sono
Mais concentração
Mais força de vontade
Mais vida!

Se os alimentos e sumos detox que ingerimos não forem de alimentos biológicos, sem pesticidas e herbicidas, o que estamos a ingerir é um sumo cheio de químicos, ou seja, não é um detox, mas sim “intox”.

Um detox alimentar feito por um período de tempo, seja uns dias ou uma semanas, é um assunto sério de mais para se fazer a dieta encontrada da internet ou dos amigos. Cada individuo tem as suas necessidades bem como o
seu ritmo de vida, o que significa que se queremos fazer um detox durante algum período de tempo devemos procurar um profissional que nos oriente consoante as nossas condições e objetivos! E sobretudo ouvirmos o nosso corpo!

Boa noite e que tal começar por uma boa noite de sono já hoje?