Que tipo de Jejun se adequa mais?

JEJUNS..?
Porque no The Cru nos preocupamos genuinamente com a sua saúde, decidimos neste mês falar sobre os jejuns.
Os jejuns regulares são uma excelente forma de evitarmos doenças e vivermos a maior longevidade possível repletos de saúde.

As nossas células também precisam de um momento de paz. É exatamente disso que se trata o jejum, promover a paz e o equilíbrio celular. Dê umas férias ao seu organismo, dê-lhe a permissão para que se liberte das toxinas que todos os dias tem que enfrentar. O nosso corpo precisa de um descanso, de um tempo para quebrar este círculo vicioso de consumo. Desde o início dos tempos que se praticam os jejuns.

Com finalidades diferentes o jejum tem sido associado a rituais religiosos, dietas de emagrecimento ou mesmo a protestos políticos. Agora, porém, pesquisadores do Centro Médico Intermountain, em Utah nos Estados Unidos, encontraram evidências de que se se abster de comida pontualmente também faz bem para o coração e para a saúde como um todo. Os cardiologistas relatam que o jejum reduz os riscos de doença arterial coronária (caracterizada pelo estreitamento dos vasos sanguíneos em decorrência do espessamento das artérias) e diabetes. Por outro lado, são notadas alterações significativas nos níveis de colesterol no sangue.

Apesar destes estudos recentes que mostram a evidência clínica da importância do jejum para o nosso organismo, desde sempre que a naturopatia e a medicina natural de uma forma global apoiam a prática do ato de jejuar. O jejum permite ao corpo físico descansar das suas funções digestivas. Quando o corpo está relaxado das suas funções mais básicas, pode então direcionar energias para atividades “secundárias”, e o que muitas vezes para o corpo é considerado secundário, para nós pode ser prioritário, como por exemplo a cura de enfermidades, em especial os cancros. Enquanto o corpo recebe hidratos de carbono e alimentação sólida em geral, os cancros têm tempo e energia para se desenvolverem, tendo em vista que o corpo está ocupado no processo digestivo que pode durar 24 horas ou mais. Enquanto o corpo está a trabalhar para gerar energia através da digestão dos alimentos, os cancros alimentam-se da glicose disponível livremente na corrente sanguínea e continuam o seu processo de desenvolvimento. São vários os relatos de pessoas que se curaram de todo tipo de tumores depois de começarem a praticar uma dieta livre de hidratos de carbono com jejuns.

TIPOS DE JEJUM

O verdadeiro “jejum” é o ato de não ingerir alimentos sólidos ou líquidos, entretanto, a grande maioria das pessoas que pratica jejuns curativos faz outro tipo de jejum, que inclui certos líquidos, e até mesmo alimentos em certos casos. A ideia de jejuar é promover um descanso para o corpo, e de ir aos poucos o acostumando com um estado mais sutil, de leveza e energia. Existem níveis avançados em que o praticante jejua em outros sentidos, abstendo-se do contato com pessoas, praticando o silêncio e o isolamento.
São vários os níveis e finalidades de práticas com o jejum. Não há fórmula certa para o jejum, pois cada ser é diferente e tem um metabolismo que só ele mesmo conhece. Quem nunca praticou jejuns pode começar a praticar na sequência que aqui apresento, de modo a que o organismo se vá gradualmente habituando.

Monodieta

Escolha um dia por semana para se alimentar somente de frutas. O ideal para o corpo descansar ao máximo é que seja somente a mesma fruta, e que se coma o mínimo possível. Coma apenas se tiver muita fome. Este tipo de jejum é para aqueles que acham “radical” a decisão de passar um dia sem comer, e que preferem se ir adaptando aos poucos à mudança. As frutas mais indicadas são aquelas que contem muita água e menos frutose como a melancia, o melão, as uvas, as maçãs, as pera, o abacaxi, a papaia e as tangerinas. É importante lembrar que queremos dar descanso para o corpo e comer muita quantidade mesmo que da mesma fruta pode dar um trabalho maior que o descanso. Beba bastante água ao longo do dia fora dos momentos em que ingere a fruta. Mastigue muito bem o que comer!

Jejum com líquidos

É o mesmo processo que o jejum de frutas contudo através do consumo de sumos. É importante procurar tomar sumos de frutas orgânicas. Este é um dos jejuns mais populares, e considerado pela maior parte dos praticantes como muito fácil e agradável. Siga os mesmos preceitos do jejum que anteriormente mencionei – beba somente se tiver muita fome. Pode ir bebendo água ao longo do dia também.

Jejum com água ou “chás”

O jejum com água é um dos mais eficientes para todo tipo de cura e com certeza é o mais indicado para qualquer caso. Passar um dia completo sem comer, nem beber sumos é um grande alívio para nosso organismo, que depois de um longo tempo pode descansar um pouco. Entretanto é importante esclarecer que o corpo pode ficar “confuso” com a situação, e alguns sintomas naturais como fraqueza, tontura, e indisposição podem surgir nas primeiras experiências. São inúmeros os casos de pessoas que jejuam por dias apenas bebendo água e continuam a exercer suas funções normalmente. A água neste caso age como um veículo que facilita a purificação completa do corpo, e também auxilia na perceção mais nítida de nossas emoções, aumentando nosso discernimento sobre o estado das nossas emoções. Vivência interessante esta! Pode também recorrer a infusões e decocções de plantas como o funcho, a cavalhinha, o dente-de-leão, o pau d’arco, o borututu ou/e o gengibre. Estas plantas permitem a depuração do organismo.

Como começar?

Escolha um dia por semana e mergulhe nesta experiência!

A ter em atenção:
– Se for diabético converse com o seu profissional de saúde antes de o fazer.
– Se sofrer do estômago ou do duodeno com úlceras, gastrite ou duodenite, a dieta liquida nem sempre é bem tolerada, pois pode desencadear dores gástricas e mal-estar