Alimentos que previnem o mau funcionamento do cérebro
O cérebro é responsável por dirigir nosso corpo e é constituído por milhões de neurónios que respondem a inúmeros impulsos externos. O seu funcionamento é tão complexo que até hoje ainda existem mais dúvidas que certezas sobre o alcance de seu poder.
Existem diversas doenças que o deterioram lentamente. E, diferentemente do passado, em que se limitavam a afetar, em sua maioria, pessoas com idade avançada, cada vez mais é possível encontrar casos em pessoas mais jovens.
Se estivesse ao seu alcance ajudar o seu cérebro a manter-se saudável e lúcido por mais tempo, não o faria?
Segue então alguns alimentos deliciosos e que farão maravilhas ao bom funcionamento do nosso cérebro.
Para a prevenção do mau funcionamento do cérebro, consuma:
. Ovos- Fonte de colina, que participa da formação dos neurônios e repara as células cerebrais avariadas.
. Cacau Cru- Os grãos de cacau têm antioxidantes que melhoram a circulação sanguínea no cérebro.
. Frutos vermelhos – possuem pigmentos antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a memória.
. Abacate- É uma excelente fonte de gordura monoinstaturada de altíssima qualidade, que ajuda seu sangue a circular melhor. Uma boa circulação é condição fundamental para um bom funcionamento do cérebro.
. Repolho roxo – Protege o cérebro contra o Alzheimer.
. Salmão – ómega-3 aumentam a eficiência das funções do cérebro, melhora a memória e mantem ativo durante longas horas de trabalho.
. Chá verde – Contém substâncias, como polifenóis, que são capazes de proteger o cérebro de lesões neurodegenerativas.
. Espinafres – Ajuda a retardar o declínio das capacidades cognitivas e a prevenir doenças neuro-degenerativas.
. Tomate- O Licopeno graças às suas propriedades antioxidantes, é útil para a prevenção de muitas doenças, entre elas, vários tipos de cancro e AVC.
Nota: Estas informações aplicam-se à generalidade das pessoas. Condições de saúde especificas deverão ter um acompanhamento e plano alimentar direcionados às suas necessidades.
