Sabia que a Banana…
A banana é das frutas mais fáceis de consumir! Dá para levar para qualquer lado, dar uma trinca e já está! É cultivada em mais de 100 países e uma das frutas mais consumidas no mundo. É composta por 75% de água.
Tem inúmeros benefícios e vamos ver alguns deles:
- perfeita para desportistas: Super rica em vitaminas e minerais, nomeadamente magnésio, ferro e manganês que dão energia e ajudam na recuperação muscular
- ideal para melhorar o humor: rica em triptofano, aminoácido responsável pela produção da hormona da felicidade, a seratonina
- amiga do intestino: super rica em fibras ajuda a regular o funcionamento do intestino
- coração mais saudável: rica em ferro e potássio ajudando a controlar os batimentos cardácos e pressão arterial
E é deliciosa! Não tenha medo das calorias.. o que interessa são os nutrientes!
Nota: Estas informações aplicam-se à generalidade das pessoas. Condições de saúde especificas deverão ter um acompanhamento e plano alimentar direcionados às suas necessidades.
