Conheça as 6 razões para comer pistachios

Conheça as 6 razões para comer pistachios

Os pistachios  são uma oleaginosa, ou seja, são da família dos frutos secos!

Devemos sempre optar por consumi-los na sua forma natural e sem sal para aproveitar ao máximo os benefícios que nos proporcionam:

– São ricos em antioxidantes e vitamina E  que ajudam a proteger o nosso corpo contra os radicais livres;

– são ricos em fibras que auxiliam na  digestão e na regulação intestinal;

– Possuem minerais como o potássio, magnésio, cobre, cálcio e fósforo, além de vitaminas do complexo B e proteínas

– São uma das maiores fontes de vitamina B6,  promovendo a saúde das fibras nervosas, contribuindo para um bom funcionamento do sistema nervoso.

– São uma fonte de vitamina A e E, que possuem efeito anti-inflamatório

– Ricos em  Biotina, nutriente importante e significativo para a prevenção da queda de cabelo.

Apesar de todos estes benefícios, não nos podemos esquecer que os frutos secos, devido ao seu teor de gordura, devem ser consumidos com moderação.

Nota: Estas informações aplicam-se à generalidade das pessoas. Condições de saúde especificas deverão ter um acompanhamento e plano alimentar direcionados às suas necessidades.



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