Hoje é dia de receita e hoje trazemos um docinho que é perfeito para as férias. São húmidos e práticos para levar para a praia! O melhor de tudo? Podemos comer sem culpa! Ingredientes 2 cenouras médias raladas 1 banana madura 2 ovos 1 […]
Hoje é dia de receita. Deliciosa e sem muitas complicações para nos ajudar na correria do dia a dia que nem sempre é fácil. Arrisque em novos sabores e descubra como as lentilhas podem ser mesmo deliciosas! Ingredientes 200g lentilhas vermelhas 1 Malagueta verde, em juliana […]
O Dia Mundial do Ambiente é a oportunidade para que todos percebamos a responsabilidade que temos em cuidar do planeta. O Dia Mundial do Meio Ambiente começou a ser comemorado em 1972, com o objetivo de promover atividades de proteção e preservação do meio ambiente, […]
A curgete faz parte das refeições de quem quer manter uma alimentação equilibrada e saudável. Pertence à família da abóbora e é constituída essencialmente por água. Para além dos nutrientes que possuem, apresenta uma vasta lista de nutrientes responsáveis pela regulação do açúcar no sangue, […]
Os pistachios são uma oleaginosa, ou seja, são da família dos frutos secos! Devemos sempre optar por consumi-los na sua forma natural e sem sal para aproveitar ao máximo os benefícios que nos proporcionam: – São ricos em antioxidantes e vitamina E que ajudam a […]
De que vale termos medo das doenças se pouco ou nada fazemos para as evitar? Aproveite a Primavera para desintoxicar o seu corpo…e a sua vida. Segunda a prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, O fígado é o órgão mais activo na Primavera e o […]
Hoje é dia de receita! Trazemos a nossa receita que saiu na revista saúde actual, mas que por lapso, da edição, não ten os ingredientes do recheio. Com alimentos de verdade, biológicos e verdadeiramente saudáveis. Mãos na massa! Para a base: 120g farinha de […]
No The Cru já vendemos os copos menstruais há algum tempo. Sentimos que ainda existe algum desconhecimento da facilidade com que se usam e por isso esta semana estivemos à conversa com a querida Elizabete da OrganicCup para nos contar tudo!! Comecei a usar o […]
De que vale termos medo das doenças se pouco ou nada fazemos para as evitar? Aproveite a Primavera para desintoxicar o seu corpo…e a sua vida. Segunda a prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, O fígado é o órgão mais activo na Primavera e o […]
Sabia que as LENTILHAS.. . Ajudam a diminuir o colesterol graças às fibras insolúveis que possuem e que diminuem a absorção de gorduras. . Desintoxicam o organismo e regulam o intestino. . Diminuem a Tensão Pré-Menstrual pois contêm uma substância chamada de lignanas, que tem […]
Um snack delicioso, muito simples e uma óptima solução para quem não tem ideias no que comer no pré-treino. O amendoim é um alimento muito nutritivo, com uma elevada dose de proteína vegetal, minerais, vitaminas, antioxidantes, fibras, ácidos gordos (ômega 3 e 6), potássio, magnésio, zinco, […]
Hoje é dia de receita e trazemos a nossa receita mais pedida! A tarte de batata doce roxa. É muito fácil e uma excelente tarte para nos saciar ao lanche. Ingredientes Bio Para a Base: 1 + 1/2 chávena farinha de arroz (140g) 1 […]
O termo detox significa desintoxicação, ou seja a remoção de toxinas do organismo que causam efeitos secundários e nocivos para a nossa saúde! O termo intox, significa exatamente o oposto. Intoxicação. Esta intoxicação, resulta de inúmeros fatores, como a má alimentação, os químicos e agrotóxicos […]
Elasticidade da pele, saúde dos ossos, cartilagens, tendões e ligamentos… Tem uma razão de ser: Vitamina E! Favorece a formação de colagénio, uma proteína que o nosso corpo produz para sustentar e ajudar desta forma a prevenir a degeneração do nosso sistema esquelético e muscular. […]
Hoje damos espaço a mais um artigo do nosso cantinho “Feitos de Pessoas Reais!” A Inês, conhecida no instagram por @ines_fitandfash inspira quem deseja uma vida verdadeiramente mais saudável. Mostra-nos que com força, dedicação e trabalho os nossos sonhos e objectivos são atingidos! Conheça um bocadinho […]
As nossas tangerinas estão mais doces que nunca e por isso hoje merecem a nossa atenção São conhecidas em todo o mundo mas são de origem Asiática, da China.Sabia que as tangerinas: Ricas em Vitamina C A Vitamina C é um antioxidante poderoso, que desempenha […]
Devemos descascar ou não os vegetais e as frutas? Que vegetais devemos descascar? Ao descascar alimentos como cenouras, pepinos, batatas, beringela ou curgete estamos a desperdiçar muitas vitaminas, minerais e fibra! Além de estarmos a desperdiçar alimentos! Adicionalmente a este artigo (ler aqui) acrescentamos que […]
Um dos assuntos mais polémicos no que toca à alimentação vegetariana é onde encontramos as proteínas. Na generalidade, a população, assume que os vegetarianos têm uma dieta pobre em proteínas. Mas a realidade não é bem essa. Se a alimentação vegetariana for verdadeiramente equilibrada, ela […]
Somos fãs de ervas aromáticas! Donas de tantos cheiros e sabores. Realçam o sabor dos alimentos, fazem chás reconfortantes, complementam sumos e ainda são o toque final de qualquer prato. Mas… em poucos dias… estão murchas! Assim, hoje deixamos algumas dicas de como conservar ervas […]
Um dos nossos grandes aliados! Em sumos e em temperos, o limão está sempre presente no The Cru, visto ser uma fruta que ao ser ingerida se torna alcalinizante! Sabia que… o limão: • Tem propriedades anti-cancerígenas e ajuda a tratar as pedras nos […]
Somos fãs de chá. Já aqui no blog apresentámos alguns benefícios dos chás que nos vão dar mais saúde neste inverno. Uns pela tradição, outros pelo sabor e outros até por questões de saúde, são muitas as razões que nos levam a beber chá. […]
Dá origem a deliciosas sopas, pratos e sobremesas de outro mundo! A abóbora é útil no tratamento e prevenção do cancro da próstata. Como regulador hormonal no homem e na mulher, ajuda a prevenir a queda de cabelo, acne e sintomas menstruais e da menopausa.Sabia […]
Quando se houve falar em produtos biológicos, a principal palavra que se ouve é: saúde!Mas vai mais para além disso! Veja aqui as principais razões pelas quais deve preferir produtos biológicos! 1. Valor Nutritivo Os alimentos provenientes de Agricultura Biológica são cultivados em solos […]
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