Alimentos e nutrição

Os benefícios da curgete “Sabia que…”

Os benefícios da curgete “Sabia que…”

A curgete faz parte das refeições de quem quer manter uma alimentação equilibrada e saudável. Pertence à família da abóbora e é constituída essencialmente por água. Para além dos nutrientes que possuem, apresenta uma vasta lista de nutrientes responsáveis pela regulação do açúcar no sangue, […]

Conheça as 6 razões para comer pistachios

Conheça as 6 razões para comer pistachios

Os pistachios  são uma oleaginosa, ou seja, são da família dos frutos secos! Devemos sempre optar por consumi-los na sua forma natural e sem sal para aproveitar ao máximo os benefícios que nos proporcionam: – São ricos em antioxidantes e vitamina E  que ajudam a […]

Detox, fígado e a primavera

Detox, fígado e a primavera

De que vale termos medo das doenças se pouco ou nada fazemos para as evitar? Aproveite a Primavera para desintoxicar o seu corpo…e a sua vida. Segunda a prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, O fígado é o órgão mais activo na Primavera e o […]

O que deve mudar na alimentação na primavera

O que deve mudar na alimentação na primavera

De que vale termos medo das doenças se pouco ou nada fazemos para as evitar? Aproveite a Primavera para desintoxicar o seu corpo…e a sua vida. Segunda a prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, O fígado é o órgão mais activo na Primavera e o […]

Sabia que as Lentilhas…

Sabia que as Lentilhas…

Sabia que as LENTILHAS.. . Ajudam a diminuir o colesterol graças às fibras insolúveis que possuem e que diminuem a absorção de gorduras. . Desintoxicam o organismo e regulam o intestino. . Diminuem a Tensão Pré-Menstrual pois contêm uma substância chamada de lignanas, que tem […]

The Cru Reboot

The Cru Reboot

O termo detox significa desintoxicação, ou seja a remoção de toxinas do organismo que causam efeitos secundários e nocivos para a nossa saúde! O termo intox, significa exatamente o oposto. Intoxicação. Esta intoxicação, resulta de inúmeros fatores, como a má alimentação, os químicos e agrotóxicos […]

Os 9 alimentos que ajudam na Elasticidade da pele e na saúde dos ossos

Os 9 alimentos que ajudam na Elasticidade da pele e na saúde dos ossos

Elasticidade da pele, saúde dos ossos, cartilagens, tendões e ligamentos… Tem uma razão de ser: Vitamina E! Favorece a formação de colagénio, uma proteína que o nosso corpo produz para sustentar e ajudar desta forma a prevenir a degeneração do nosso sistema esquelético e muscular. […]

Conheça os 4 principais benefícios das tangerinas

Conheça os 4 principais benefícios das tangerinas

As nossas tangerinas estão mais doces que nunca e por isso hoje merecem a nossa atenção  São conhecidas em todo o mundo mas são de origem Asiática, da China.Sabia que as tangerinas: Ricas em Vitamina C A Vitamina C é um antioxidante poderoso, que desempenha […]

8 alimentos vegan ricos em proteína

8 alimentos vegan ricos em proteína

Um dos assuntos mais polémicos no que toca à alimentação vegetariana é onde encontramos as proteínas. Na generalidade, a população, assume que os vegetarianos têm uma dieta pobre em proteínas. Mas a realidade não é bem essa. Se a alimentação vegetariana for verdadeiramente equilibrada, ela […]

Sabia que… O poder alcalinizante do limão!

Sabia que… O poder alcalinizante do limão!

Um dos nossos grandes aliados! Em sumos e em temperos, o limão está sempre presente no The Cru, visto ser uma fruta que ao ser ingerida se torna alcalinizante! Sabia que… o limão:   • Tem propriedades anti-cancerígenas e ajuda a tratar as pedras nos […]

As 5 principais razões para beber chá

As 5 principais razões para beber chá

Somos fãs de chá. Já aqui no blog apresentámos alguns benefícios dos chás que nos vão dar mais saúde neste inverno. Uns pela tradição, outros pelo sabor e outros até por questões de saúde, são muitas as razões que nos levam a beber chá.   […]

Sabia que a abóbora..

Sabia que a abóbora..

Dá origem a deliciosas sopas, pratos e sobremesas de outro mundo! A abóbora é útil no tratamento e prevenção do cancro da próstata. Como regulador hormonal no homem e na mulher, ajuda a prevenir a queda de cabelo, acne e sintomas menstruais e da menopausa.Sabia […]

9 razões que o fazem preferir produtos biológicos

9 razões que o fazem preferir produtos biológicos

Quando se houve falar em produtos biológicos, a principal palavra que se ouve é: saúde!Mas vai mais para além disso! Veja aqui as principais razões pelas quais deve preferir produtos biológicos!   1. Valor Nutritivo Os alimentos provenientes de Agricultura Biológica são cultivados em solos […]

The Cru Reboot – Para que serve, qual a diferença, quais as vantagens?

The Cru Reboot – Para que serve, qual a diferença, quais as vantagens?

Faça um reboot à sua saúde e torne-se uma prioridade na sua vida. No nosso Reboot a única coisa que vai precisar é trazer o seu sorriso e passar no The Cru para recolher os seus sumos! O resto é connosco! Todos os nossos sumos […]

Sabia que o manjericão é um poderoso aliado da nossa saúde? Conheça os seus benefícios

Sabia que o manjericão é um poderoso aliado da nossa saúde? Conheça os seus benefícios

Muitos povos antigos associavam-no ao amor e ao romance. É originário da Índia, local em que descobriram as suas propriedades e os seus benefícios, sendo utilizado para fins medicinais e na culinária. Ainda hoje, os indianos consideram-na uma planta sagrada e fundamental que desenvolve o […]

8 dicas para ter um Natal mais saudável

8 dicas para ter um Natal mais saudável

  No final do ano , nas festas de Natal, nos jantares e almoços dos amigos e da família, nos supermercados,.. tudo está cheio de opções que nos desviam das rotinas, mas temos que perceber que faz parte! Quando saímos da nossa rotina, fica um […]

Os 9 alimentos previnem a queda de cabelo

Os 9 alimentos previnem a queda de cabelo

Os cabelos sofrem.. Ainda que não possuam uma função fisiológica especifica, estes sofrem com as consequências derivadas de uma má alimentação, que podem dar início a uma perda excessiva dos mesmos. Além da alimentação, os níveis elevados de stress, as doenças hormonais, as febres, as […]

“Sabia que..”  Conheça a saúde que nos tráz o chuchu!

“Sabia que..” Conheça a saúde que nos tráz o chuchu!

Temos no chuchu a escolha para muitas das nossas sopas. Rico em água e pobre em gordura saturada o chuchu é uma rica fonte de fibra dietética, útil no controle dos níveis de açúcar no sangue e para manter o coração saudável, diminuindo os níveis […]

Os 5 alimentos que precisa consumir no inverno!

Os 5 alimentos que precisa consumir no inverno!

Em Dezembro dá-se o solstício de inverno que marca o início de uma outra fase – o frio. O inverno tem uma beleza muito própria e por vezes leva tempo a encontrarmo-nos com ela. Cada estação tem uma influência particular no nosso organismo. Agora o […]

Cuidar da dieta mediterrânica no inverno

Cuidar da dieta mediterrânica no inverno

A direcção Geral de Saúde tem um blog sobre alimentação. O objectivo deste blog é alimentar a troca de informação, de ideias, o debate sobre temas da actualidade relacionados com a alimentação, a divulgação das boas práticas e da investigação sobre esta temática. Somos seguidores […]

Conheça todos os benefícios do dióspiro. “Sabia que…”

Conheça todos os benefícios do dióspiro. “Sabia que…”

Abriu oficialmente a época do Dióspiro! Ansiamos todo o ano por este momento! Somos fãs, pelo sabor e por todos os benefícios que nos trazem. O calendário de produção nacional reporta aos meses de outubro, novembro e dezembro. É um fruto cheio de propriedades anti-oxidantes […]

O Natal, a comida e as emoções

O Natal, a comida e as emoções

Estamos na época das festas. Na época em que se come um pouco mais do que o habitual, na época em que há mais jantares e almoços de convívio. Na época de maiores reuniões familiares. É tudo isto que nos alimenta nesta época. Não tem […]

Sal, sódio e os rótulos

Sal, sódio e os rótulos

No The Cru refinados não entram! Sal marinho ou Flor de sal são as nossas opções. Contêm muito mais minerais e nutrientes, para além de não serem submetidos a processos de refinamento, como o sal de cozinha comum. Grande parte dos consumidores desconhece que Cloreto […]

Sabia que a Couve Flor…

Sabia que a Couve Flor…

Composta por aproximadamente 85% de água, carece de hidratos de carbono, proteínas e gorduras, mas é extremamente rica em nutrientes importantes como vitaminas, minerais e antioxidantes. Esta couve com origem Asiática, é muito versátil nas suas utilizações culinárias. Não é apenas um acompanhamento, como também […]

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

O diabetes ocorre quando há elevação da glicose no sangue e é produzida a partir dos alimentos digeridos no intestino, que se transformam em açúcar. No sangue, a glicose é utilizada pelos tecidos como energia e sua utilização depende da presença de insulina, que é […]

A verdade: light e sem açúcar não é saudável..

A verdade: light e sem açúcar não é saudável..

Nem tudo o que parece é. Neste boom da alimentação saudável, é preciso ter algum cuidado. Seja nos produtos dos superrmecados ou em restaurantes, nomes como natural, light, sem gordura, sem adição de açúcar, integral, biológico, orgânico … aparecem muitas vezes associados à alimentação saudável […]



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