A alimentação tem uma absoluta influência no destino da nossa vida celular e como consequência no destino da nossa vida enquanto seres humanos. Podemos manter as nossas células saudáveis contrariando o envelhecimento das mesmas. Mantermo-nos jovens de pele, de rosto, de corpo, de mente e […]
A insónia caracteriza-se pela dificuldade em dormir. Quem sofre com isso pode apresentar cansaço e sonolência durante o dia, assim como dificuldade de atenção e concentração na escola e no trabalho. E o problema pode afetar pessoas de todas as idades!! Após uma noite mal […]
A maior parte dos pesticidas que se utiliza atualmente na agricultura massiva, constitui uma das causas do cancro. Alguns estudos levados a cabo com agricultores de cultivos com pesticidas sugerem a ligação entre a exposição intensa e prolongada e doenças como: cancro no cérebro, doença […]
Muitos são os fatores que podem causar dores de cabeça do tipo enxaquecas. A causa destas é multifatorial e será importante que cada um que sofra desta condição de saúde consiga entender o que é que no seu caso específico serve de gatilho a este […]
Sabia que as sementes de linhaça têm cerca de cinco vezes mais fibras que a aveia? As sementes de linhaça são consideradas um alimento funcional. Alem dos seus nutrientes de base, contêm elementos que podem diminuir o risco e prevenir algumas doenças. Para usufruirmos da […]
Uma doença autoimune é como uma equipa de futebol que entra em campo e marca golos na própria baliza. Quando o nosso sistema imunológico está a funcionar bem este atua como um exército interno, que nos defende e protege. No entanto, se tivermos uma alimentação […]
Sabia que os espargos são os maiores aliados das grávidas? A ingestão de cerca de cinco espargos equivale a 60 por cento do valor diário recomendado de ácido fólico! O melhor “suplemento” que pode tomar! Mas os espargos não se ficam por aqui e a […]
Os frutos e vegetais roxos devem a sua cor a pigmentos naturais de plantas chamados antocianinas. As antocianinas actuam como potentes antioxidantes protegendo as células contra danos. Ajudam a pele, os rins, o aparelho digestivo e diminuem a ação do envelhecimento. São também ricos em […]
Somos apaixonados pelo abacate..?? É distinguido como o fruto com maior conteúdo de gordura mas engana-se quem acha que o abacate é um grande vilão! Rico em gorduras insaturadas, está no top dos frutos mais saudáveis! As vantagens são muitas, os benefícios são inúmeros! Desde […]
Sabia que dizer light ou sem açúcar não quer dizer que não o tenha? Sobre os produtos light e os rótulos iremos fazer mais um post especial, hoje vamos ficar-nos apenas pelo açúcar. No The Cru não existem rótulos. Não somos Light. Somos sem açúcar. […]
É de facto bastante tentador deliciar-se com um bolo quando se está cansado e vulnerável, mas se tiver cancro ou formas celulares pré malignas, estará a “brincar com o fogo”. Sabemos que uma célula cancerígena tem 96 recetores de açúcar enquanto que uma célula normal […]
A alimentação é o primeiro passo para quem deseja permanecer com a cor de verão mais tempo. Qualquer tipo de pele pode beneficiar de uma alimentação equilibrada associada a uma boa hidratação (não se esqueça de beber sempre muita água!). Legumes e frutas ricos em […]
Nos últimos 50 anos, foram adicionados 3500 novos químicos aos alimentos. Mais de 200.000 toneladas destes aditivos alimentares são acrescentados aos nossos alimentos em cada ano, o que represente cerca de 4,5 Kg no peso de cada pessoa! Ao mesmo tempo, aproximadamente mais de 3.000 […]
O sintoma central da depressão é a predominância do humor triste e da angustia, o choro costuma ser fácil e frequente. Baixa estima, sentimento de incapacidade, instabilidade aumentada, falta de concentração, dificuldade de dormir, sonolência excessiva e também alterações no apetite,são alguns dos sintomas deste […]
Prepare a sua menopausa! Faça uma pausa que vale mesmo a pena ler! Entre os “quarenta e muitos” e os “cinquenta e poucos” o corpo da mulher inicia um processo de transformação que irá levá-la invariavelmente à menopausa. O seu corpo atravessa várias mudanças físicas […]
Acabe com o seu MICRO ONDAS.. E porquê? Uma sopa biológica passa a “fast food” quando aquecida no micro-ondas.Da sua lista das iniciativas para 2018 deve fazer parte acabar com o micro-ondas aí em casa. De uma forma discreta ele pode ter oportunamente caído da […]
Porque será que hoje em dia tanto se fala de dietas alimentares? Começando por desmistificar o termo “dieta”, este nome não significa regime-alimentar-para-perder-peso-que-chatice. Dieta é apenas o modelo alimentar que cada um de nós segue, podendo ser sopas em todas as refeições, ou uma dieta […]
Somos apaixonados por frutos vermelhos! Seja para trincar ou para triturar e fazer deliciosas compotas, aproveitamos ao maximo esta época do ano!?❤ Além de deliciosos, sabia que os frutos vermelhos: . Combatem as células cancerígenas . Ajudam na absorção do ferro . Diminuem o risco […]
Efetivamente os nutrientes são o combustível do nosso organismo. Sem os ingredientes certos as nossas funções corporais podem ficar comprometidas. Quer para aumentar os níveis de fertilidade quer para seguir com uma gravidez saudável é absolutamente necessária a introdução de determinados alimentos. Conheça os mais […]
“Atravessamos uma época na qual ter um processo cancerígeno é quase tão frequente como uma outra doença mais banal. Rara será a pessoa que não conhece alguém que tenha ou esteja a passar por uma doença oncológica. Estima‐se que em 2030 metade da população mundial […]
Uns adoram outros torcem o nariz mas como todos os nossos alimentos, as passas também trazem consigo muitos benefícios! As nossas saladas e wrepes ficam ainda mais enriquecidos com esta fruta! Sabia que… as passas: . Aceleram o trânsito intestinal? . Têm acção antiinflamatória? . […]
É muito comum vermos escritos nas embalagens dos produtos que vemos nos supermercados “rico em fibra”, “pobre em açúcares”, entre outras que muitas das vezes mascaram adição de nutrientes indesejáveis ou diminuição de alguns nutrientes essenciais, que se espera encontrar em quantidades consideráveis num dado […]
O consumo excessivo de sal refinado é apontado como uma das principais causas de doenças que acometem o sistema cardiovascular. Os especialistas nesta área afirmam mesmo que se os consumidores diminuíssem a ingestão de sal em dois gramas diários, a taxa de Acidentes Vasculares Cerebrais […]
Continuamos a querer dar cor à sua saúde! Hoje escolhemos o branco! Alimentos desta cor são ricos em antoxantinas, enxofre, quercitina e alicina.Estes nomes, para a maioria, estranhos ajudam a baixar o nivel de colesterol e da tensão arterial. Actuam ainda a prevenção de doenças […]
Já ouviu falar em probiótico ou prebiótico? Ter uma alimentação saudável é super importante para a saúde, ingerir alimentos ricos em nutrientes, ajuda o nosso corpo a manter-se em perfeito equilíbrio. Quando pensamos neste assunto, podemos perceber que o papel do intestino vai muito além […]
Quarta feira é dia de “Sabia Que!” E hoje vamos aprender um bocadinho mais sobre a laranja! A laranja é dos citrinos mais comuns. Extremamente rica em vitamina C, Flavonoides e betacaroteno, que em conjunto funcionam como um poderoso antioxidante! A vitamina C, proporciona a […]
