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The Dica: Abacaxi Maduro?

The Dica: Abacaxi Maduro?

Quantas vezes não vamos comprar um abacaxi que aparenta estar óptimo, chegamos a casa e está… verde!? Da próxima vez, não se deixe enganar pelo aspecto. Nós damos a Dica: Para saber se está maduro basta tirar uma das “pétalas” do centro da “coroa”. Se […]

Os 9 alimentos previnem a queda de cabelo

Os 9 alimentos previnem a queda de cabelo

Os cabelos sofrem.. Ainda que não possuam uma função fisiológica especifica, estes sofrem com as consequências derivadas de uma má alimentação, que podem dar início a uma perda excessiva dos mesmos. Além da alimentação, os níveis elevados de stress, as doenças hormonais, as febres, as […]

“Sabia que..”  Conheça a saúde que nos tráz o chuchu!

“Sabia que..” Conheça a saúde que nos tráz o chuchu!

Temos no chuchu a escolha para muitas das nossas sopas. Rico em água e pobre em gordura saturada o chuchu é uma rica fonte de fibra dietética, útil no controle dos níveis de açúcar no sangue e para manter o coração saudável, diminuindo os níveis […]

Os 5 alimentos que precisa consumir no inverno!

Os 5 alimentos que precisa consumir no inverno!

Em Dezembro dá-se o solstício de inverno que marca o início de uma outra fase – o frio. O inverno tem uma beleza muito própria e por vezes leva tempo a encontrarmo-nos com ela. Cada estação tem uma influência particular no nosso organismo. Agora o […]

The Dica: como congelar frutas e legumes

The Dica: como congelar frutas e legumes

Muitas vezes, com a correria do dia-a-dia não temos tempo para olhar para o frigorífico e temos frutas e legumes a estragarem-se. Se percebe que estes não serão consumidos a tempo, congele-os! O congelamento também ajuda a preservar as vitaminas. No entanto, o processo exige […]

Cuidar da dieta mediterrânica no inverno

Cuidar da dieta mediterrânica no inverno

A direcção Geral de Saúde tem um blog sobre alimentação. O objectivo deste blog é alimentar a troca de informação, de ideias, o debate sobre temas da actualidade relacionados com a alimentação, a divulgação das boas práticas e da investigação sobre esta temática. Somos seguidores […]

Conheça todos os benefícios do dióspiro. “Sabia que…”

Conheça todos os benefícios do dióspiro. “Sabia que…”

Abriu oficialmente a época do Dióspiro! Ansiamos todo o ano por este momento! Somos fãs, pelo sabor e por todos os benefícios que nos trazem. O calendário de produção nacional reporta aos meses de outubro, novembro e dezembro. É um fruto cheio de propriedades anti-oxidantes […]

O Natal, a comida e as emoções

O Natal, a comida e as emoções

Estamos na época das festas. Na época em que se come um pouco mais do que o habitual, na época em que há mais jantares e almoços de convívio. Na época de maiores reuniões familiares. É tudo isto que nos alimenta nesta época. Não tem […]

Waffles de Aveia e banana

Waffles de Aveia e banana

Fins de semana de frio até dá vontade de ir para a cozinha meter as mãos na massa para aquecer a casa <3. A aveia é dos alimentos mais falados para começarmos o dia, mas é também perfeita para lanches e snacks durante a tarde. […]

Feitos de pessoas reais. Conheça a Samia Hortense

Feitos de pessoas reais. Conheça a Samia Hortense

Hoje voltamos com sorrisos quentes! Voltamos ao nosso espaço em que dedicamos umas palavras a mostrar os corações e sorrisos que estão atrás de uma conta de instagram ou facebook. Num mundo de likes e de haters, conhecer melhor as páginas que nos motivam e […]

Reduzir o plástico: as vantagens das escovas de dentes de bambu!

Reduzir o plástico: as vantagens das escovas de dentes de bambu!

É difícil imaginar, mas a quantidade de resíduos tóxicos que uma escova de dentes de plástico provoca é assustadora! As nossas escovas de dentes são as Babu feitas de bambu e lindas! Porquê bambu?   🌿ALTERNATIVA ÀS TRADICIONAIS É a única verdadeira alternativa às escovas de plástico […]

Sal, sódio e os rótulos

Sal, sódio e os rótulos

No The Cru refinados não entram! Sal marinho ou Flor de sal são as nossas opções. Contêm muito mais minerais e nutrientes, para além de não serem submetidos a processos de refinamento, como o sal de cozinha comum. Grande parte dos consumidores desconhece que Cloreto […]

Sabia que a Couve Flor…

Sabia que a Couve Flor…

Composta por aproximadamente 85% de água, carece de hidratos de carbono, proteínas e gorduras, mas é extremamente rica em nutrientes importantes como vitaminas, minerais e antioxidantes. Esta couve com origem Asiática, é muito versátil nas suas utilizações culinárias. Não é apenas um acompanhamento, como também […]

Compota de Mirtilos e Coco sem açúcar

Compota de Mirtilos e Coco sem açúcar

Agora que o frio se instalou e veio para ficar, as torradas, os scones e as panquecas acompanhadas com um chá quentinho sabem-nos pela vida. E não precisamos desviar-nos do nosso foco! Sim, é possível ter uma alimentação verdadeiramente saudável e deliciosa, que nos conforta […]

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

O diabetes ocorre quando há elevação da glicose no sangue e é produzida a partir dos alimentos digeridos no intestino, que se transformam em açúcar. No sangue, a glicose é utilizada pelos tecidos como energia e sua utilização depende da presença de insulina, que é […]

A verdade: light e sem açúcar não é saudável..

A verdade: light e sem açúcar não é saudável..

Nem tudo o que parece é. Neste boom da alimentação saudável, é preciso ter algum cuidado. Seja nos produtos dos superrmecados ou em restaurantes, nomes como natural, light, sem gordura, sem adição de açúcar, integral, biológico, orgânico … aparecem muitas vezes associados à alimentação saudável […]

Feitos de Pessoas Reais. Conheça a Cátia Periquito

Feitos de Pessoas Reais. Conheça a Cátia Periquito

Hoje  damos espaço a mais um artigo do nosso cantinho “Feitos de Pessoas Reais!” A querida Cátia surgiu no nosso caminho pelas redes sociais. Desde os nossos primeiros passos que nos acompanha e nos dedica tempo, sorrisos e carinho. No dia a dia, no seu […]

Depois de conhecer todos os benefícios da Alface vai dar-lhe mais valor! Sabia que…

Depois de conhecer todos os benefícios da Alface vai dar-lhe mais valor! Sabia que…

É a base das nossas deliciosas saladas e enriquece os nossos Wrepes! Torna os sumos saborosos e nutritivos e dá um toque especial às nossas sopas…De facto, a Alface tem lugar de destaque no The Cru! É rica em nutrientes e clorofila, vitaminas e minerais […]

Conheça os 9 chás que lhe dão mais saúde neste Inverno

Conheça os 9 chás que lhe dão mais saúde neste Inverno

Agora que os termómetros já desceram, os chás quentinhos têm outro sabor! Mais que um alimento, um conforto, podem-se tornar num bom aliado para a nossa saúde. Como dizia Hipócrates: “Que o teu alimento seja o teu medicamento e o que o teu medicamento seja […]


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