Os pistachios são uma oleaginosa, ou seja, são da família dos frutos secos! Devemos sempre optar por consumi-los na sua forma natural e sem sal para aproveitar ao máximo os benefícios que nos proporcionam: – São ricos em antioxidantes e vitamina E que ajudam a […]
Os frutos secos, principalmente o caju, têm má fama por serem bastante calóricos e na maior parte das vezes são retirados das alimentações com objectivo de perda de peso. A nosso ver está errado. Concordamos que tudo o que é em demasia não faz bem, […]
As fontes de cálcio que temos para si no The Cru são várias! Sementes de sésamo, de linhaça e de chia, ervas aromáticas (como a salsa), brócolos ou espinafres são óptimos substitutos do Leite animal. Para quem não dispensa o leite, temos o de origem […]
O sintoma central da depressão é a predominância do humor triste e da angustia, o choro costuma ser fácil e frequente. Baixa estima, sentimento de incapacidade, instabilidade aumentada, falta de concentração, dificuldade de dormir, sonolência excessiva e também alterações no apetite,são alguns dos sintomas deste […]
Se olharmos com atenção, a noz tem uma aparência muito semelhante com o nosso cérebro. Coincidência ou não, é muito benéfica para o seu funcionamento. Rica em ácidos gordos essenciais, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco, potássio, ácido fólico, vitamina C e E. Sete nozes diárias […]
O que é celulite toda a gente sabe. A maioria das mulheres sofre com isso e recorre a tratamentos estéticos que até podem amenizar a aparência de pele. No entanto, o problema está diretamente relacionado com a alimentação e com a ingestão de gorduras, sal, […]
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