Etiqueta: naturopatia

Os benefícios da curgete “Sabia que…”

Os benefícios da curgete “Sabia que…”

A curgete faz parte das refeições de quem quer manter uma alimentação equilibrada e saudável. Pertence à família da abóbora e é constituída essencialmente por água. Para além dos nutrientes que possuem, apresenta uma vasta lista de nutrientes responsáveis pela regulação do açúcar no sangue, […]

Detox, fígado e a primavera

Detox, fígado e a primavera

De que vale termos medo das doenças se pouco ou nada fazemos para as evitar? Aproveite a Primavera para desintoxicar o seu corpo…e a sua vida. Segunda a prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, O fígado é o órgão mais activo na Primavera e o […]

O que deve mudar na alimentação na primavera

O que deve mudar na alimentação na primavera

De que vale termos medo das doenças se pouco ou nada fazemos para as evitar? Aproveite a Primavera para desintoxicar o seu corpo…e a sua vida. Segunda a prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa, O fígado é o órgão mais activo na Primavera e o […]

Sabia que… O poder alcalinizante do limão!

Sabia que… O poder alcalinizante do limão!

Um dos nossos grandes aliados! Em sumos e em temperos, o limão está sempre presente no The Cru, visto ser uma fruta que ao ser ingerida se torna alcalinizante! Sabia que… o limão:   • Tem propriedades anti-cancerígenas e ajuda a tratar as pedras nos […]

As 5 principais razões para beber chá

As 5 principais razões para beber chá

Somos fãs de chá. Já aqui no blog apresentámos alguns benefícios dos chás que nos vão dar mais saúde neste inverno. Uns pela tradição, outros pelo sabor e outros até por questões de saúde, são muitas as razões que nos levam a beber chá.   […]

Os 9 alimentos previnem a queda de cabelo

Os 9 alimentos previnem a queda de cabelo

Os cabelos sofrem.. Ainda que não possuam uma função fisiológica especifica, estes sofrem com as consequências derivadas de uma má alimentação, que podem dar início a uma perda excessiva dos mesmos. Além da alimentação, os níveis elevados de stress, as doenças hormonais, as febres, as […]

“Sabia que..”  Conheça a saúde que nos tráz o chuchu!

“Sabia que..” Conheça a saúde que nos tráz o chuchu!

Temos no chuchu a escolha para muitas das nossas sopas. Rico em água e pobre em gordura saturada o chuchu é uma rica fonte de fibra dietética, útil no controle dos níveis de açúcar no sangue e para manter o coração saudável, diminuindo os níveis […]

Os 5 alimentos que precisa consumir no inverno!

Os 5 alimentos que precisa consumir no inverno!

Em Dezembro dá-se o solstício de inverno que marca o início de uma outra fase – o frio. O inverno tem uma beleza muito própria e por vezes leva tempo a encontrarmo-nos com ela. Cada estação tem uma influência particular no nosso organismo. Agora o […]

O Natal, a comida e as emoções

O Natal, a comida e as emoções

Estamos na época das festas. Na época em que se come um pouco mais do que o habitual, na época em que há mais jantares e almoços de convívio. Na época de maiores reuniões familiares. É tudo isto que nos alimenta nesta época. Não tem […]

Sal, sódio e os rótulos

Sal, sódio e os rótulos

No The Cru refinados não entram! Sal marinho ou Flor de sal são as nossas opções. Contêm muito mais minerais e nutrientes, para além de não serem submetidos a processos de refinamento, como o sal de cozinha comum. Grande parte dos consumidores desconhece que Cloreto […]

Sabia que a Couve Flor…

Sabia que a Couve Flor…

Composta por aproximadamente 85% de água, carece de hidratos de carbono, proteínas e gorduras, mas é extremamente rica em nutrientes importantes como vitaminas, minerais e antioxidantes. Esta couve com origem Asiática, é muito versátil nas suas utilizações culinárias. Não é apenas um acompanhamento, como também […]

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

O diabetes ocorre quando há elevação da glicose no sangue e é produzida a partir dos alimentos digeridos no intestino, que se transformam em açúcar. No sangue, a glicose é utilizada pelos tecidos como energia e sua utilização depende da presença de insulina, que é […]

Depois de conhecer todos os benefícios da Alface vai dar-lhe mais valor! Sabia que…

Depois de conhecer todos os benefícios da Alface vai dar-lhe mais valor! Sabia que…

É a base das nossas deliciosas saladas e enriquece os nossos Wrepes! Torna os sumos saborosos e nutritivos e dá um toque especial às nossas sopas…De facto, a Alface tem lugar de destaque no The Cru! É rica em nutrientes e clorofila, vitaminas e minerais […]

Batido Pré Treino com guaraná

Batido Pré Treino com guaraná

Para quem pratica exercício físico, alimentação é uma das principais preocupações antes e após os treinos. Os sumos e batidos são uma excelente opção para consumir os nutrientes e energia que necessitamos para conseguirmos aguentar os treinos sem falta de forças, além de serem muito […]

Sabia que a canela é das mais completas especiarias em termos de sua nutrição e saúde?

Sabia que a canela é das mais completas especiarias em termos de sua nutrição e saúde?

A canela é uma das especiarias mais velhas do mundo. É das mais completas especiarias em termos de sua nutrição e saúde. É uma boa fonte de ferro, de cálcio, fibras e de manganês. Além de ser um alimento nutritivo a canela é um potente […]

16 Dicas para uma alimentação verdadeiramente saudável e natural

16 Dicas para uma alimentação verdadeiramente saudável e natural

Ter uma alimentação verdadeiramente saudável, natural e biológica, com base no que a natureza nos dá, não precisa ser um bicho de sete cabeças! Deixamos algumas sugestões, as quais são a base de todo o nosso conceito. – Escolha alimentos (vegetais e animais) de origem […]

The Dica: chá de cereja

The Dica: chá de cereja

Quem disse que esta fruta maravilhosa é só para comer?! E se lhe dissermos que os pés das cerejas, que costumam ir directamente para o lixo, têm imensas potencialidades, e são muito utilizados na naturopatia? Pois é… Uma delas é fazer chá. Chá este que […]

O ácido folico e a gravidez (parte II)

O ácido folico e a gravidez (parte II)

  Hoje vimos dar continuidade ao post que fizemos a semana passada sobre o ácido fólico (AQUI) Todas as mulheres que engravidam estão conscientes da necessidade da toma de ácido fólico, aquilo que desconhecem é que ingerir os alimentos ricos em folato deverá ser a […]

Maca: Um superalimento cheio de saúde! Sabia Que..

Maca: Um superalimento cheio de saúde! Sabia Que..

Se precisa de um boost de energia, a maca é o ingrediente perfeito para adicionar ao seu sumo de frutas ou sumo funcional no The Cru! É um alimento essencial para quem tem uma actividade física intensa ou um desgaste de energia física ou mental […]

Ácido Fólico: suplementos ou alimentos? (parte I)

Ácido Fólico: suplementos ou alimentos? (parte I)

Em primeiríssimo lugar é importante não confundir folato com ácido fólico, embora seja comum vermos os dois termos como sinónimos. O folato é um membro da família da vitamina B e encontra-se nos alimentos de origem vegetal, principalmente nas verduras. Faz parte do processo de […]

Conheça os alimentos que o ajudam a ter um coração mais forte

Conheça os alimentos que o ajudam a ter um coração mais forte

Os alimentos desta cor são fonte de carotenóides, precursores da vitamina A. Fonte de licopeno, poderoso antioxidante, que é responsável pela cores vermelhas das frutas e vegetais, é um protetor eficaz contra o aparecimento do cancro da próstata e ajuda a combater doenças como o […]

Os benefícios do poderoso Alecrim

Os benefícios do poderoso Alecrim

Dia de ABC dos alimentos e hoje é dia de Alecrim ? Por conter propriedades digestivas, diuréticas e antidepressivas o alecrim pode ser útil para auxiliar a digestão dos alimentos e no tratamento de casos de depressão e estados de ansiedade. O Alecrim é uma planta […]

O Autismo e o Gluten

O Autismo e o Gluten

“Poderá o Autismo ser tratado com uma dieta sem Glúten?” Uma em cada 150 crianças que nascem hoje em dia desenvolverá uma forma desta doença num espectro alargado. Em 2013, um novo relatório do governo revelou que hoje em dia, uma em cada 50 crianças […]

Depois das férias é hora de desintoxicar e ficar de olho no VERDE

Depois das férias é hora de desintoxicar e ficar de olho no VERDE

Depois das férias é hora de desintoxicar e ficar de olho no VERDE! O consumo de alimentos desta cor ajuda a aumentar a oxigenação das células, a repor a energia gasta pelo corpo e ajuda no combate aos radicais livres. Perfeitos para dar uma ajuda […]

Bebidas Vegetais (para além da soja) : tudo o que precisa saber

Bebidas Vegetais (para além da soja) : tudo o que precisa saber

Para alguns de nós já não é novidade que o leite oriundo da vaca não trás benefícios para a saúde, muito ainda pelo contrário. Foi então que de se deu o fenómeno “leite de soja”. De facto quem abandonou o consumo de leite de vaca […]

Conheça os aditivos dos alimentos: dos mais prejudiciais aos de menor estrago na saúde

Conheça os aditivos dos alimentos: dos mais prejudiciais aos de menor estrago na saúde

As razões principais para se adicionarem químicos aos alimentos, é para lhes dar melhor aspeto, alterando a sua cor, e para os conservar e estabilizar. A maioria dos aditivos são compostos sintéticos, alguns dos quais com efeitos negativos reconhecidos na saúde. O mais grave é […]

Constipações, Gripes e Antibióticos

Constipações, Gripes e Antibióticos

As constipações e as gripes têm sido um grande problema para a sociedade, em termos de sofrimento humano e perdas económicas. As constipações, a gripe e mais de 95 por cento de todas as doenças graves são provocadas por vírus (e não por bactérias!). Refiro […]


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