Etiqueta: nutrição

Os 9 alimentos que ajudam na Elasticidade da pele e na saúde dos ossos

Os 9 alimentos que ajudam na Elasticidade da pele e na saúde dos ossos

Elasticidade da pele, saúde dos ossos, cartilagens, tendões e ligamentos… Tem uma razão de ser: Vitamina E! Favorece a formação de colagénio, uma proteína que o nosso corpo produz para sustentar e ajudar desta forma a prevenir a degeneração do nosso sistema esquelético e muscular. […]

As 5 principais razões para beber chá

As 5 principais razões para beber chá

Somos fãs de chá. Já aqui no blog apresentámos alguns benefícios dos chás que nos vão dar mais saúde neste inverno. Uns pela tradição, outros pelo sabor e outros até por questões de saúde, são muitas as razões que nos levam a beber chá.   […]

8 dicas para ter um Natal mais saudável

8 dicas para ter um Natal mais saudável

  No final do ano , nas festas de Natal, nos jantares e almoços dos amigos e da família, nos supermercados,.. tudo está cheio de opções que nos desviam das rotinas, mas temos que perceber que faz parte! Quando saímos da nossa rotina, fica um […]

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

O diabetes ocorre quando há elevação da glicose no sangue e é produzida a partir dos alimentos digeridos no intestino, que se transformam em açúcar. No sangue, a glicose é utilizada pelos tecidos como energia e sua utilização depende da presença de insulina, que é […]

A verdade: light e sem açúcar não é saudável..

A verdade: light e sem açúcar não é saudável..

Nem tudo o que parece é. Neste boom da alimentação saudável, é preciso ter algum cuidado. Seja nos produtos dos superrmecados ou em restaurantes, nomes como natural, light, sem gordura, sem adição de açúcar, integral, biológico, orgânico … aparecem muitas vezes associados à alimentação saudável […]

Ácido Fólico: suplementos ou alimentos? (parte I)

Ácido Fólico: suplementos ou alimentos? (parte I)

Em primeiríssimo lugar é importante não confundir folato com ácido fólico, embora seja comum vermos os dois termos como sinónimos. O folato é um membro da família da vitamina B e encontra-se nos alimentos de origem vegetal, principalmente nas verduras. Faz parte do processo de […]

Conheça os alimentos que o ajudam a ter um coração mais forte

Conheça os alimentos que o ajudam a ter um coração mais forte

Os alimentos desta cor são fonte de carotenóides, precursores da vitamina A. Fonte de licopeno, poderoso antioxidante, que é responsável pela cores vermelhas das frutas e vegetais, é um protetor eficaz contra o aparecimento do cancro da próstata e ajuda a combater doenças como o […]

O Poder Rejuvenescedor das Especiarias e Ervas Aromáticas

O Poder Rejuvenescedor das Especiarias e Ervas Aromáticas

A alimentação tem uma absoluta influência no destino da nossa vida celular e como consequência no destino da nossa vida enquanto seres humanos. Podemos manter as nossas células saudáveis contrariando o envelhecimento das mesmas. Mantermo-nos jovens de pele, de rosto, de corpo, de mente e […]

Sabia que o Abacate…

Sabia que o Abacate…

Somos apaixonados pelo abacate..?? É distinguido como o fruto com maior conteúdo de gordura mas engana-se quem acha que o abacate é um grande vilão! Rico em gorduras insaturadas, está no top dos frutos mais saudáveis! As vantagens são muitas, os benefícios são inúmeros! Desde […]

Sumo funcional

Sumo funcional

Hoje trazemos a receita de um sumo funcional! Um sumo anti cancro, com frutas e legumes biológicos, da época! Pode substituir uma refeição do dia por este sumo!  Ingredientes Biológicos: Framboesas, amoras ou mirtilos Brócolos crus rodela Gengibre Erva Trigo Sementes de linhaça Água de […]

PROBIÓTICOS e PREBIÓTICOS

PROBIÓTICOS e PREBIÓTICOS

Já ouviu falar em probiótico ou prebiótico? Ter uma alimentação saudável é super importante para a saúde, ingerir alimentos ricos em nutrientes, ajuda o nosso corpo a manter-se em perfeito equilíbrio. Quando pensamos neste assunto, podemos perceber que o papel do intestino vai muito além […]

Super smothie para o corpo e para a mente ❤

Super smothie para o corpo e para a mente ❤

Maçã, beterraba, limão e cenoura!  Este smoothie além de delicioso está Recheado de nutrientes, antioxidantes, vitaminas A, B, C, E e K! E que fazem todos estes nutrientes e vitaminas?  Ajudam na prevenção  e combate da anemia, Retardam o envelhecimento da pele, Ajudam a melhorar […]

Detox & Intox

Detox & Intox

O termo detox está hoje em dia cada vez mais na moda, principalmente quando se aproxima o verão pois está associado a perdas de peso e aos chamados sumos verdes, mas vai muito mais para além disso! Mas afinal o que é o Detox? O […]


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