Hoje é dia de receita! Trazemos a nossa receita que saiu na revista saúde actual, mas que por lapso, da edição, não ten os ingredientes do recheio. Com alimentos de verdade, biológicos e verdadeiramente saudáveis. Mãos na massa! Para a base: 120g farinha de […]
A direcção Geral de Saúde tem um blog sobre alimentação. O objectivo deste blog é alimentar a troca de informação, de ideias, o debate sobre temas da actualidade relacionados com a alimentação, a divulgação das boas práticas e da investigação sobre esta temática. Somos seguidores […]
A Hipertensão é uma doença caracterizada pelo aumento na tensão dos vasos sanguíneos. A hipertensão arterial é uma doença silenciosa. Na maioria dos casos, não apresenta sintomas. Entre os principais fatores de risco estão má alimentação, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas.Para o […]
O dia 16 de Outubro marca o dia da fundação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura. Este ano, em comemoração ao Dia Mundial da Alimentação, a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO) convoca crianças e adolescentes do […]
Os alimentos desta cor são fonte de carotenóides, precursores da vitamina A. Fonte de licopeno, poderoso antioxidante, que é responsável pela cores vermelhas das frutas e vegetais, é um protetor eficaz contra o aparecimento do cancro da próstata e ajuda a combater doenças como o […]
Os frutos secos, principalmente o caju, têm má fama por serem bastante calóricos e na maior parte das vezes são retirados das alimentações com objectivo de perda de peso. A nosso ver está errado. Concordamos que tudo o que é em demasia não faz bem, […]
Bela apanha do Mirtilo! Chegaram à nossa mercearia e vieram para ficar! Os mirtilos biológicos são dos alimentos mais mais poderosos no combate ao envelhecimento celular. Como snack frescos, nos sumos ou batidos, nas papas, nas sobremesas ou até nas panquecas, têm inúmeras utilizações! Na […]
O óleo de coco está entre a lista dos alimentos mais recentemente inseridos nas cozinhas saudáveis! Mas e se lhe dissermos que o óleo de coco tem muito mais finalidades para além da “ajuda” na cozinha? Deixamos algumas dicas: . Desmaquilhante: Ao mesmo tempo que […]
Somos sem glúten mas somos muito mais do que isso. Infelizmente algumas modas são cegas e é preciso saber que nem tudo que diz ser “sem glúten” é realmente saudável. Ou porque é ultra processado (exemplo das massas de trigo sem glúten que lhe retiram […]
A alimentação tem uma absoluta influência no destino da nossa vida celular e como consequência no destino da nossa vida enquanto seres humanos. Podemos manter as nossas células saudáveis contrariando o envelhecimento das mesmas. Mantermo-nos jovens de pele, de rosto, de corpo, de mente e […]
Parece que o calor vai chegar em força e queremos reforçar que a ingestão de líquidos é fundamental. As águas aromatizadas são uma excelente opção para manter a hidratação. ☀ Frutas, legumes e sementes são alguns dos ingredientes que podemos adicionar e que nos trazem […]
Sabia que os espargos são os maiores aliados das grávidas? A ingestão de cerca de cinco espargos equivale a 60 por cento do valor diário recomendado de ácido fólico! O melhor “suplemento” que pode tomar! Mas os espargos não se ficam por aqui e a […]
Os frutos e vegetais roxos devem a sua cor a pigmentos naturais de plantas chamados antocianinas. As antocianinas actuam como potentes antioxidantes protegendo as células contra danos. Ajudam a pele, os rins, o aparelho digestivo e diminuem a ação do envelhecimento. São também ricos em […]
Somos apaixonados pelo abacate..?? É distinguido como o fruto com maior conteúdo de gordura mas engana-se quem acha que o abacate é um grande vilão! Rico em gorduras insaturadas, está no top dos frutos mais saudáveis! As vantagens são muitas, os benefícios são inúmeros! Desde […]
O sintoma central da depressão é a predominância do humor triste e da angustia, o choro costuma ser fácil e frequente. Baixa estima, sentimento de incapacidade, instabilidade aumentada, falta de concentração, dificuldade de dormir, sonolência excessiva e também alterações no apetite,são alguns dos sintomas deste […]
Prepare a sua menopausa! Faça uma pausa que vale mesmo a pena ler! Entre os “quarenta e muitos” e os “cinquenta e poucos” o corpo da mulher inicia um processo de transformação que irá levá-la invariavelmente à menopausa. O seu corpo atravessa várias mudanças físicas […]
In Sapo Viagens ! Obrigada Helena! “A mensagem é “comer para ser feliz”, de dentro para fora, com saúde e com muito sabor. Espaço situado em Cascais é o único a ter certificação pela utilização de alimentos sem químicos. Há mais uma opção para comer fora de […]
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