Etiqueta: saúde

Os 9 alimentos que ajudam na Elasticidade da pele e na saúde dos ossos

Os 9 alimentos que ajudam na Elasticidade da pele e na saúde dos ossos

Elasticidade da pele, saúde dos ossos, cartilagens, tendões e ligamentos… Tem uma razão de ser: Vitamina E! Favorece a formação de colagénio, uma proteína que o nosso corpo produz para sustentar e ajudar desta forma a prevenir a degeneração do nosso sistema esquelético e muscular. […]

8 alimentos vegan ricos em proteína

8 alimentos vegan ricos em proteína

Um dos assuntos mais polémicos no que toca à alimentação vegetariana é onde encontramos as proteínas. Na generalidade, a população, assume que os vegetarianos têm uma dieta pobre em proteínas. Mas a realidade não é bem essa. Se a alimentação vegetariana for verdadeiramente equilibrada, ela […]

As 5 principais razões para beber chá

As 5 principais razões para beber chá

Somos fãs de chá. Já aqui no blog apresentámos alguns benefícios dos chás que nos vão dar mais saúde neste inverno. Uns pela tradição, outros pelo sabor e outros até por questões de saúde, são muitas as razões que nos levam a beber chá.   […]

Sabia que a abóbora..

Sabia que a abóbora..

Dá origem a deliciosas sopas, pratos e sobremesas de outro mundo! A abóbora é útil no tratamento e prevenção do cancro da próstata. Como regulador hormonal no homem e na mulher, ajuda a prevenir a queda de cabelo, acne e sintomas menstruais e da menopausa.Sabia […]

The Cru Reboot

The Cru Reboot

Tem curiosidade de experimentar fazer um Detox, um reboot ou jejum mas não sabe como iniciar? Sabia que existem formas de ajudar a potenciar os efeitos do Detox? Sabia que se não ingerir alimentos biológicos está a fazer um intox e não um Detox? Sabia […]

Os 9 alimentos previnem a queda de cabelo

Os 9 alimentos previnem a queda de cabelo

Os cabelos sofrem.. Ainda que não possuam uma função fisiológica especifica, estes sofrem com as consequências derivadas de uma má alimentação, que podem dar início a uma perda excessiva dos mesmos. Além da alimentação, os níveis elevados de stress, as doenças hormonais, as febres, as […]

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

Conheça os 9 alimentos que previnem os diabetes

O diabetes ocorre quando há elevação da glicose no sangue e é produzida a partir dos alimentos digeridos no intestino, que se transformam em açúcar. No sangue, a glicose é utilizada pelos tecidos como energia e sua utilização depende da presença de insulina, que é […]

Conheça os 9 chás que lhe dão mais saúde neste Inverno

Conheça os 9 chás que lhe dão mais saúde neste Inverno

Agora que os termómetros já desceram, os chás quentinhos têm outro sabor! Mais que um alimento, um conforto, podem-se tornar num bom aliado para a nossa saúde. Como dizia Hipócrates: “Que o teu alimento seja o teu medicamento e o que o teu medicamento seja […]

Conheça os 9 alimentos que previnem a hipertensão

Conheça os 9 alimentos que previnem a hipertensão

A Hipertensão é uma doença caracterizada pelo aumento na tensão dos vasos sanguíneos. A hipertensão arterial é uma doença silenciosa. Na maioria dos casos, não apresenta sintomas. Entre os principais fatores de risco estão má alimentação, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas.Para o […]

Sabia que a hortelã..

Sabia que a hortelã..

A cor chama muito a atenção, e o seu sabor tão característico contribui para muitas receitas. Os benefícios da hortelã podem ser desfrutados em todas as idades, e as suas propriedades podem ser muito benéficas para o nosso organismo e bem estar geral: desde o […]

O ácido folico e a gravidez (parte II)

O ácido folico e a gravidez (parte II)

  Hoje vimos dar continuidade ao post que fizemos a semana passada sobre o ácido fólico (AQUI) Todas as mulheres que engravidam estão conscientes da necessidade da toma de ácido fólico, aquilo que desconhecem é que ingerir os alimentos ricos em folato deverá ser a […]

Ácido Fólico: suplementos ou alimentos? (parte I)

Ácido Fólico: suplementos ou alimentos? (parte I)

Em primeiríssimo lugar é importante não confundir folato com ácido fólico, embora seja comum vermos os dois termos como sinónimos. O folato é um membro da família da vitamina B e encontra-se nos alimentos de origem vegetal, principalmente nas verduras. Faz parte do processo de […]

A favor da vida: O Papel dos probióticos

A favor da vida: O Papel dos probióticos

A palavra “probiótico” significa “a favor da vida” e é utilizado para identificar as bactérias benéficas do nosso trato intestinal. Quanto mais açúcares e alimentos processados comer, e quanto maior for a toma antibióticos, maior a probabilidade tem de vir a necessitar de suplementação regular […]

Sabia que a Banana…

Sabia que a Banana…

A banana é das frutas mais fáceis de consumir! Dá para levar para qualquer lado, dar uma trinca e já está! É cultivada em mais de 100 países e uma das frutas mais consumidas no mundo. É composta por 75% de água. Tem inúmeros benefícios […]

Sabia que os pimentos..

Sabia que os pimentos..

Não dá lugar a meios termos: ou se gosta ou não. O pimento é um vegetal encontrado em três tipos mais comuns: verde, amarelo e vermelho. Apresenta um bom valor nutricional, sendo rico em sais minerais e vitaminas. Possui boas quantidades de vitaminas A, C […]

Os Alimentos que previnem a sinusite

Os Alimentos que previnem a sinusite

Apesar de estar mais relacionada com as gripes e constipações, a sinusite pode ser crónica e dar sinais de vida em várias alturas do ano. O resultado? Dor intensa. Sinusite significa que os seios da face estão infectados ou inflamados. Uma ótima solução natural para […]

Constipações, Gripes e Antibióticos

Constipações, Gripes e Antibióticos

As constipações e as gripes têm sido um grande problema para a sociedade, em termos de sofrimento humano e perdas económicas. As constipações, a gripe e mais de 95 por cento de todas as doenças graves são provocadas por vírus (e não por bactérias!). Refiro […]

Laranja.. para proteger o coração!

Laranja.. para proteger o coração!

Ricas em Vitamina C, as frutas e vegetais de cor Laranja (onde também são incluídos alimentos de cor amarela) agem no fortalecimento da pele, dos cabelos, dos olhos, e mantém o sistema nervoso saudável. Os pigmentos que origem a esta tonalidade são os carotenoides, que […]

Quais as fontes de cálcio para além do leite?

Quais as fontes de cálcio para além do leite?

As fontes de cálcio que temos para si no The Cru são várias! Sementes de sésamo, de linhaça e de chia, ervas aromáticas (como a salsa), brócolos ou espinafres são óptimos substitutos do Leite animal. Para quem não dispensa o leite, temos o de origem […]

 Cesarianas, O Glúten e a Hiperatividade

 Cesarianas, O Glúten e a Hiperatividade

Sabe-se que bebés que nascem de cesariana têm maior risco de desenvolver Hiperatividade, mas porquê? Quando um bebé passa naturalmente pelo canal de parto, há milhões de bactérias que “lavam” a criança, transmitindo ao recém-nascido os probióticos adequados com efeitos benéficos para a saúde que […]

Alimentos que previnem o mau funcionamento do cérebro

Alimentos que previnem o mau funcionamento do cérebro

O cérebro é responsável por dirigir nosso corpo e é constituído por milhões de neurónios que respondem a inúmeros impulsos externos. O seu funcionamento é tão complexo que até hoje ainda existem mais dúvidas que certezas sobre o alcance de seu poder. Existem diversas doenças […]

Ideias para lanches perfeitos

Ideias para lanches perfeitos

As férias, a rua, a praia e os lanches! Sempre um desafio lembrar os pais que a época dos suminhos e das bolachas ao lanche já acabou! Por sistema não é, de todo, o que lhes vai dar mais saúde! Desembalar e desempacotar menos, sem […]

Os alimentos que ajudam a prevenir o Alzeimer

Os alimentos que ajudam a prevenir o Alzeimer

A doença de Alzheimer, é uma patologia neurodegenerativa, que provoca perdas de memória, alterações no comportamento e personalidade, diminuição da capacidade funcional, entre outros sintomas. Apesar de não ter cura, alguns tipos de alimentos podem ajudara prevenir a doença ou a tornar o desenvolvimento dos […]

O Poder Rejuvenescedor das Especiarias e Ervas Aromáticas

O Poder Rejuvenescedor das Especiarias e Ervas Aromáticas

A alimentação tem uma absoluta influência no destino da nossa vida celular e como consequência no destino da nossa vida enquanto seres humanos. Podemos manter as nossas células saudáveis contrariando o envelhecimento das mesmas. Mantermo-nos jovens de pele, de rosto, de corpo, de mente e […]


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