Etiqueta: sem açúcar

Cupcakes de Cenoura e Gengibre sem açúcar

Cupcakes de Cenoura e Gengibre sem açúcar

Hoje é dia de receita e hoje trazemos um docinho que é perfeito para as férias. São húmidos e práticos para levar para a praia! O melhor de tudo? Podemos comer sem culpa!   Ingredientes 2 cenouras médias raladas 1 banana madura 2 ovos 1 […]

Dhal de lentilhas vermelhas

Dhal de lentilhas vermelhas

Hoje é dia de receita. Deliciosa e sem muitas complicações para nos ajudar na correria do dia a dia que nem sempre é fácil. Arrisque em novos sabores e descubra como as lentilhas podem ser mesmo deliciosas! Ingredientes 200g lentilhas vermelhas 1 Malagueta verde, em juliana […]

Quiche de legumes sem glúten

Quiche de legumes sem glúten

Hoje é dia de receita! Trazemos a nossa receita que saiu na revista saúde actual, mas que por lapso, da edição, não ten os ingredientes do recheio. Com alimentos de verdade, biológicos e verdadeiramente saudáveis. Mãos na massa!   Para a base: 120g farinha de […]

8 dicas para ter um Natal mais saudável

8 dicas para ter um Natal mais saudável

  No final do ano , nas festas de Natal, nos jantares e almoços dos amigos e da família, nos supermercados,.. tudo está cheio de opções que nos desviam das rotinas, mas temos que perceber que faz parte! Quando saímos da nossa rotina, fica um […]

Waffles de Aveia e banana

Waffles de Aveia e banana

Fins de semana de frio até dá vontade de ir para a cozinha meter as mãos na massa para aquecer a casa <3. A aveia é dos alimentos mais falados para começarmos o dia, mas é também perfeita para lanches e snacks durante a tarde. […]

Compota de Mirtilos e Coco sem açúcar

Compota de Mirtilos e Coco sem açúcar

Agora que o frio se instalou e veio para ficar, as torradas, os scones e as panquecas acompanhadas com um chá quentinho sabem-nos pela vida. E não precisamos desviar-nos do nosso foco! Sim, é possível ter uma alimentação verdadeiramente saudável e deliciosa, que nos conforta […]

A verdade: light e sem açúcar não é saudável..

A verdade: light e sem açúcar não é saudável..

Nem tudo o que parece é. Neste boom da alimentação saudável, é preciso ter algum cuidado. Seja nos produtos dos superrmecados ou em restaurantes, nomes como natural, light, sem gordura, sem adição de açúcar, integral, biológico, orgânico … aparecem muitas vezes associados à alimentação saudável […]

Bolachinhas de canela sem açúcar e sem glúten

Bolachinhas de canela sem açúcar e sem glúten

Hoje é dia de receita do bem! O frio já chegou e já começamos a mudar os nossos apetites para as mantas, os chás quentinhos e as bolachinhas. As bolachas que hoje trazemos têm a opção vegan com linhaça ao invés do ovo. A canela […]

Ideias para lanches perfeitos

Ideias para lanches perfeitos

As férias, a rua, a praia e os lanches! Sempre um desafio lembrar os pais que a época dos suminhos e das bolachas ao lanche já acabou! Por sistema não é, de todo, o que lhes vai dar mais saúde! Desembalar e desempacotar menos, sem […]

Sem glúten não significa que estamos a comer comida realmente saudável

Sem glúten não significa que estamos a comer comida realmente saudável

Somos sem glúten mas somos muito mais do que isso. Infelizmente algumas modas são cegas e é preciso saber que nem tudo que diz ser “sem glúten” é realmente saudável. Ou porque é ultra processado (exemplo das massas de trigo sem glúten que lhe retiram […]

sumo anti inflamatório e acelerador do metabolismo

sumo anti inflamatório e acelerador do metabolismo

  E porque parece que o calor vai finalmente chegar, devemos dar uma importância extra à hidratação! Dos miúdos e graúdos! ? hoje deixamos a receita de um sumo muito simples, mas que tráz inúmeros benefícios! É desintoxicante, anti inflamatório, termogenico, acelera o metabolismo, auxilia […]

Sabia que o açúcar..

Sabia que o açúcar..

Sabia que dizer light ou sem açúcar não quer dizer que não o tenha? Sobre os produtos light  e os rótulos iremos fazer mais um post especial, hoje vamos ficar-nos apenas pelo açúcar. No The Cru não existem rótulos. Não somos Light. Somos sem açúcar. […]

O brownie de batata doce mais saudável de sempre!

O brownie de batata doce mais saudável de sempre!

  Hoje é dia de receita! As nossas já sabe que são simples, práticas, saborosas mas cheias de saúde! Fechamos as portas aos alimentos processados, aos lacticínios, ao glúten e ao açúcar. Os alimentos de verdade são o nosso foco! Aqui tudo é do bem […]

Novidades na mercearia!

Novidades na mercearia!

Já chegaram os melhores iogurtes à nossa mercearia! Deliciosos iogurtes bio de coco, vegan, sem lácteos para poder tomar o pequeno almoço completo! Claro que não podem faltar também os Biovivos , shots de vida logo pela manhã ? Na mercearia! Das 9h às 20h.

Menopausa: que alimentos consumir?

Menopausa: que alimentos consumir?

Prepare a sua menopausa! Faça uma pausa que vale mesmo a pena ler! Entre os “quarenta e muitos” e os “cinquenta e poucos” o corpo da mulher inicia um processo de transformação que irá levá-la invariavelmente à menopausa. O seu corpo atravessa várias mudanças físicas […]

Muffins de aveia adoçados com mel

Muffins de aveia adoçados com mel

Hoje é dia de receita do bem ? Muffins de aveia para toda a família!   Ingredientes biológicos : 4 ovos 1 chávena de flocos de aveia integrais 1 colher de sopa de amido de milho 2/3 chávena de óleo de coco 1/2 chávena de […]

Crumble de maçã mega saudável

Crumble de maçã mega saudável

“An apple a day keeps the doctor away”.. se for BIO!! Hoje é dia de meter as mãos na massa! Um pecado sem qualquer culpa porque é composto de alimentos recheados de valor nutricional: um delicioso crumble de maçã mega saudável! Uma receita sem glúten, sem […]

Super Smoothie para o corpo e para a mente

Super Smoothie para o corpo e para a mente

Super smoothie da semana para o corpo e para a mente Laranja, gengibre, banana, tâmaras e sementes de cânhamo! Este smothie além de delicioso está Recheado de nutrientes, antioxidantes, proteínas, vitaminas e fibras! Ajuda a ficarmos saciados por mais tempo, Retarda o envelhecimento da pele, […]

Bolachinhas de manteiga de amendoim

Bolachinhas de manteiga de amendoim

Hoje é dia de receita e para os fãs de manteiga de amendoim prometeremos que é de chorar por mais! Os miúdos adoram e os graúdos deliram! Ingredientes: 1/2 chávena de manteiga de amendoim (natural) 1 chávena farinha de aveia 50ml bebida vegetal de arroz […]

Deliciosos cereais de mel

Deliciosos cereais de mel

Vamos meter a mão na massa? Uns deliciosos cereais de mel caseiros para o pequeno almoço! Uma receita deliciosamente saudável que os nossos queridos partners da OrganicA nos deixam, sem açúcar, sem lácteos e sem glúten! E biológica claro! Vamos a isso? Ingredientes: * 200gr […]


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